徐州市妇幼保健院:产后宝妈常见问题解答

  全程导医网 徐州妇幼保健频道:今天,徐州市妇幼保健院产后康复科副主任医师郭文文,把很多产后妈妈关心的产后热点问题总结成一个问题清单,以供大家参考。

  1.何时会来月经

  如果不母乳喂养的话,大多数人通常是会在产后3个月之内就来月经,最快的产后6周就来月经了。

  对于纯母乳喂养的妈妈,绝大多数在3-6个月内是不会来月经的,但是,即使是坚持母乳喂养,通常产后9-18个月内也会来月经,有少数纯母乳喂养的妈妈产后6周就来月经了。对于母乳喂养的妈妈,停止母乳喂养以后,通常会在1-2个月内来月经。

  如果是母乳+配方奶的混合喂养,月经恢复的时间会比纯母乳喂养的妈妈要早一些,有的人产后6-12周就开始来月经了。

  3.何时可以恢复运动?

  顺产分娩1个月以后可以恢复规律活动,以散步为主;2个月以后可以恢复一般的运动,包括快走;3个月以后可以恢复孕前的多数运动。

  如果是剖宫产,可以在顺产的基础上适当推迟15-30天。由于每个人的身体恢复情况不尽相同,何时恢复运动和运动量的掌握主要以身体的舒适为标准。

  3.睡眠不足怎么办?

  正常情况下,建议产后每天要保持7-8小时的睡眠时间。但是,对于产后的妈妈,通常只有10%的人可以保证充足的睡眠。睡眠不足的话,会增加产后抑郁的发生率,“孕傻”的概率也会上升。

  对于产后妈妈,要尽量达到每天至少7个小时的总体睡眠时间,或者是至少6个小时不受打扰的连续睡眠时间。

  4.怎样修复瘢痕与妊娠纹?

  腹部的剖宫产瘢痕主要和自身的遗传体质相关,预防可以采用外科手术的“美容缝合法”,也就是“减张缝合”;另外,也可以采用局部的药物涂抹。

  至于妊娠纹,孕期的预防措施往往效果不如人意,妊娠纹,是一位妈妈的勋章,但同时也是宝妈们的心酸之处!以前大家束手无策,现在对付妊娠纹也有好办法了!徐州市妇幼保健院采用神经肌肉电刺激治疗妊娠纹,通过低频电刺激,可兴奋神经肌肉,促进血管平滑肌收缩,加速血流,促进血循环,加速色素代谢,从而达到淡化妊娠纹的效果!许多做此治疗的产妇反响良好!

  5.怎么选择产后避孕方式?

  产后只要恢复性生活,不管有没有恢复月经,都要采取避孕措施。

  首选安全套,因为产后阶段,即使是恢复了性生活,频次通常不会那么高。

  等停止母乳喂养了,身体完全恢复了,再去考虑口服避孕药和宫内节育器也不迟。

  当然,原则上讲,即使是在哺乳期,也是可以采用短效口服避孕药和放环的,但是多数人一般不会这么早就这样做。

  专家简介

  郭文文

  盆底康复中心

  副主任医师

  毕业于苏州大学临床医学系,从事妇产科专业近20年,有丰富的妇产科临床诊治经验,曾在安徽省妇幼保健院进修学习产后整体康复技术,在国内各大杂志发表论文10余篇,曾获得盆底功能障碍诊治技术欧洲一级证书。

  专业擅长:擅长产后整体康复(盆底康复,腹直肌分离康复,耻骨联合分离康复,形体康复等),擅长诊断和治疗产后各种常见病,月子病,各种盆底疾病,如盆底痛,各种类型尿失禁,女性性功能障碍等。擅长形体康复各种手法。

  专家门诊时间:周二/周四全天

  徐州导医热线:0516-85707122