枕头选用须得法

        人的一生大约有三分之一的时间是在枕头上度过的，如何选择好高低合适、质地上乘的枕头决非小事。

　　软硬不同材料制成的枕头各有利弊。一般来说，绒毛枕头质地柔软、舒适，缺点是不易清洗，且有些人会对绒毛产生过敏；选择羽毛枕头要特别注意产品质量，劣质的羽毛枕头往往掺杂有带梗的羽毛，枕着有异物感且不安全；用茶叶或绿豆壳制成的枕头既清凉又有药效，在夏天受到人们的喜爱，缺点是容易发霉，难清洁保养；用得最多的还是棉花或透气纤维制成的枕头，这些材料做成的枕头既可存积空气，保持枕头的蓬松感，又容易清洁保养。

　　高低就高度而言，男性理想的枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。正常人若睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态发生改变从而使颈部某些肌肉过度紧张，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射式痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、耳鸣、恶心、听力减退等症状。正常人长期睡低枕头，同样会改变颈的生理状态，从而出现头胀、烦躁、失眠等症状。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘病的人需睡高枕头；低血压贫血的人则需睡低枕头。

　　方圆除了传统的长枕、方枕，还有糖果状、心形、圆柱状和各种动物造型的枕头，如今枕头功能也发生了微妙的变化，除了用来“枕”，还有用来“抱”和“垫”的。在枕头的选择上，可根据各人年龄特点和兴趣爱好，选择造型别致、富有韵味的“情调枕头”，让小小枕头为卧室增光添色。

　　保洁应定期对枕头进行清洁和保养。对枕头清洁不能仅局限在枕巾上，对内芯也应关注，每隔一段时间应将枕头拿出室外曝晒、吹风几个小时，并以上午11时到中午2时这段时间为好；对不宜在阳光下曝晒的羽绒制品、羊毛制品枕头，也应不定期放到通风好的阴凉处晾一晾。