全程导医网 导医纪实：汪女士咨询：我孙女今年12岁，在县最近总感觉腰酸，不舒服，到医院检查，医生说是脊柱侧弯造成的，建议到大医院进一步治疗。请问：脊柱侧弯是怎么回事？怎么预防？
徐州市中医院推拿科主任中医师司井夫解答。所谓脊柱侧弯，医学上是指矢状面和冠状面内的脊柱弯曲异常，具体表现为驼背、高低肩等。脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，危害我国儿童、青少年健康的第三大疾病。
青少年脊柱侧弯会影响心肺功能，影响体态和身高，可引发腰背部疼痛，诱发消极情绪和自卑心理。因此家长要特别留意孩子成长过程中的身体变化，10-14岁的青春期孩子生长比较快，也是侧弯度数增长最快的时候。尤其是女孩子，这个阶段如果不进行有效的干预、预防，就会错失良机，到最后如果出现重度畸形，做手术也会有更大风险。所以家长一旦发现孩子有脊柱侧弯的表现，应尽早到医院治疗。一般治疗方法有运动疗法、神经肌肉电刺激、支具治疗、手术等。
司井夫主任表示，脊柱是身体维持平衡稳定和发挥运动功能的重要结构，姿势错误、久坐和缺乏锻炼等均易导致儿童青少年出现脊柱形态不良。建议定期对儿童、青少年进行脊柱异常筛查，可以及早发现脊柱形态异常并进行科学干预，避免儿童、青少年在身心发育过程中产生严重的身体和心理健康问题。
做好的5件“小事”防治脊柱侧弯：1.站立不要弯腰驼背，别站“三七步”，即30%的体重落在前脚，70%落在后脚。2.避免左右肩长时间背过重的东西。3.正确坐姿(90/90/90)，即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直。4.常做伸展腰背动作，对关节肌肉有好处，如游泳、吊单杠。5.多喝牛奶，吃鱼、蛋类，适当晒太阳，有益钙、镁吸收。
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