根据你个人的年龄和肥胖类型来选择不同的减肥方法

　　是不是经常听到很多MM都这样说：“我用了很多别人做过的非常有效的减肥方法，但是我的体重怎么都不减，这是为什么呢?”其实减肥要讲究技巧的，并不是麻木跟风进行，减肥可以分不同年龄或者根据不同的肥胖类型来选择不同的减肥方法，这样减肥的效果会事半功倍。那该如何选择正确的减肥方法?这需要根据你个人的年龄和肥胖类型来选择不同的减肥方法。

　　选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥，那该如何选择正确的减肥方法?这需要根据你个人的年龄和你自身肥胖的部位以及根据你肥胖类型来选择不同的减肥方法。

　　分类：

　　年龄分类：不同年龄段的人，由于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同。目前减肥比较常见的年龄群为20岁左右和30岁左右。

　　肥胖类型分类：全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，这些都是根据不同情况来选择不同减肥的方法。

　　不同年龄段的运动或减肥方法选择：

　　一、20岁左右的人

　　应注重全身性的锻炼，保持身材的匀称的同时，也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性;

　　二、30岁左右的人

　　锻炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。

　　不同的肥胖类型有不同的运动方式：

　　一、全身肥胖的人

　　每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。