人的一生，有1/3时间是在睡觉的，如果这个最重要的1/3时间出了毛病，那么，其余的2/3时间将面临很多问题，因为失眠后面跟着的往往是大病。
失眠将使心脑血管病人的病情加速恶化。高血压将导致失眠，而睡眠中的血压是不高的，如果睡眠质量差，血压一直压得血管没有休息的时候，血管的破裂就会提早到来。另外，人在睡眠的时候心跳很慢，对冠心病患者有利，而质量较差的睡眠，无法让心脏得到休息，冠心病的加速恶化就难以避免;
失眠将使女人加速衰老。失眠会导致女人皮肤自动修护功能减退，色斑、皱纹越来越严重，而实际上，跟在失眠后面的是卵巢早衰，更年期提前到来，雌激素提前告退;
失眠会使男性性能力将下降。睡眠减少会导致睾酮水平的下降，睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。
失眠会把你拖进癌症的深渊。大约一半左右的癌症病人，发病前两年睡眠不好。而众多癌症病人，因为药物副作用及巨大的心理压力，睡眠变差，导致康复时间延长;
失眠会破坏免疫功能。美国《发现》月刊去年刊出《我们为什么睡觉》，证据显示，睡眠已经进化到能够保护动物免受疾病侵扰。他们研究了30多种哺乳动物，包括刺猬、狒狒、海豹以及大象的睡眠模式和它们的免疫系统以及寄生虫感染水平。有些动物，如长颈鹿，每天只打几个小时的瞌睡;其他一些像犰狳，要睡20个小时。研究发现，睡眠时间最长的动物拥有的免疫细胞数量是那些只小憩片刻的动物的6倍。另外，睡得最少的家畜身上的寄生虫是休息得最好的动物的24倍。
另一项新的研究表明，在153名自愿感染感冒病毒的人中，每晚平均睡眠时间少于7小时的人患上感冒的几率是那些睡眠8小时或8小时以上者的3倍。
美国医学研究者发现，很多毛病，睡眠好了，毛病就会自愈。
